{"id":132430,"date":"2021-11-02T14:57:32","date_gmt":"2021-11-02T14:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/veryveggiemovement.org\/?p=132430"},"modified":"2021-11-04T20:41:33","modified_gmt":"2021-11-04T20:41:33","slug":"10-consejos-para-convertirse-en-vegetariano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veryveggiemovement.org\/es\/blog\/10-consejos-para-convertirse-en-vegetariano","title":{"rendered":"10 Consejos Para Convertirse En Vegetariano"},"content":{"rendered":"\t\t
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No hay duda de que lograr una dieta vegetariana o vegana requiere determinaci\u00f3n y mucha fuerza de voluntad, pero la realidad de eliminar la carne en tu dieta alimenticia, es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que mucha gente piensa.

Adem\u00e1s, los beneficios de salud que principalmente, se logran en el proceso resultan ser el incentivo personal m\u00e1s alentador y relevante de este cambio.
Sin embargo, todav\u00eda muchos creen que el convertirse en vegano o vegetariano podr\u00eda ser un proceso dif\u00edcil o muy complicado sin conocer que es m\u00e1s simple y alegre de lo que muchos imaginan.

Siguiendo las ense\u00f1anzas de la Venerable Maestra Cheng Yen de \u201ccoexistir con la tierra\u201d y cultivar la compasi\u00f3n sincera por todos los seres que sienten, te compartimos algunos consejos e informaci\u00f3n recopilada de personas que optaron por practicar una dieta vegetariana.

Los mismos est\u00e1n resumidos en 10 puntos que te ayudar\u00e1n a lograr la meta de lograr el cambio al vegetarianismo que mejorar\u00e1 tu vida.
\u00a1Con\u00f3celos!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  1. No te agobies. Hacer cualquier tipo de cambio de estilo de vida puede ser desalentador al comienzo, pero hacer\u00a0 el cambio a una dieta vegetariana no tiene por que ser demasiado complejo. Visite su supermercado local, con anticipaci\u00f3n, para hacer un buen inventario de las frutas y vegetales disponibles y observe cu\u00e1l le llama m\u00e1s la atenci\u00f3n. Los d\u00edas de tener estantes escasos de opciones veganas o vegetarianas quedaron atr\u00e1s. A medida que m\u00e1s personas comienzan a adoptar dietas centradas en plantas, las opciones disponibles han aumentado sustancialmente.\u00a0

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  2. Hay un suministro casi infinito de sitios web gratuitos con p\u00e1ginas y p\u00e1ginas de deliciosas recetas vegetarianas para experimentar. \u00a1T\u00f3mate un tiempo para explorar y guarda las recetas que te gustar\u00eda probar y hacer t\u00fa mismo! La p\u00e1gina de Facebook del D\u00eda de la Alimentaci\u00f3n \u00c9tica (Ethical Eating Day, por sus siglas en ingl\u00e9s) es un lugar espl\u00e9ndido para comenzar a crear tu colecci\u00f3n.

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  3. Piensa en las comidas que disfrutas normalmente y observa con qu\u00e9 facilidad se pueden convertir en vegetarianas. Es posible que algunas de ellas solo requieran un simple cambio de alg\u00fan ingrediente por otro. Muchas cosas que compras como pasta, arroz, mantequilla de man\u00ed, mermelada, tomates enlatados o pur\u00e9 de tomate, pan, t\u00e9, caf\u00e9 y jugo de frutas, ya son vegetarianos.\u00a0

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  4. Mant\u00e9n una mente abierta. Si alguna vez hiciste las compras habituales y te preguntaste c\u00f3mo sab\u00edan algunas de esas frutas y verduras de aspecto menos familiar, \u00a1esa es tu oportunidad de probarlas!

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  5. No todos los sustitutos veganos o vegetarianos sabr\u00e1n como los alimentos no veganos. Es bueno tener en cuenta este consejo al probar diferentes alternativas. Por ejemplo, puedes descubrir que, si bien no te gusta particularmente un tipo de leche vegetal, debes entonces buscar otra que la sustituya.\u00a0

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  6. Una de las preocupaciones m\u00e1s comunes que enfrentan las personas cuando consideran cambiar a una dieta vegetariana es si obtendr\u00e1n o no todas las vitaminas y nutrientes importantes que su cuerpo necesita. \u00a1Eso tambi\u00e9n lo cubrimos all\u00ed!

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  7. Hay una gran cantidad de aplicaciones \u00fatiles a las que puedes consultar durante tu transici\u00f3n a una alimentaci\u00f3n saludable.\u00a0 La p\u00e1gina de internet llamada <\/span>HappyCow<\/span><\/a> (Vaca Alegre) te ayudar\u00e1 a encontrar lugares para comer y comprar mientras viajas por todo el mundo. De igual forma el sitio web llamado <\/span>Dr. Greger\u2019s Daily Dozen<\/span><\/a>\u00a0 (La Docena Diaria del Dr. Greger) es una herramienta muy \u00fatil para elegir los alimentos que se deben consumir y sus valores nutricionales a diario para una dieta saludable.

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  8. Dedica tiempo para aprender m\u00e1s sobre el impacto que las elecciones de alimentos tienen en la salud individual y comunitaria, la Madre Tierra, los animales y las poblaciones vulnerables, como alimentos y trabajadores agr\u00edcolas.

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  9. Comentale a tus familiares y amigos: para que se una a tu proyecto. Tener gente alrededor para brindar su apoyo a menudo facilita las cosas. Entre m\u00e1s personas se unan, mayor ser\u00e1 el impacto en el planeta.\u00a0

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  10. S\u00e9 amable contigo mismo. A veces se necesita tiempo para adaptarse a cosas nuevas. Si comete un error o un desliz, eso no significa que haya fallado. \u00a1 Continua e Intentalo\u00a0 de nuevo!<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Aprenda m\u00e1s sobre el Movimiento Vegetariano y \u00fanase a nosotros transformando su dieta en vegetariana, o participe como socio del movimiento<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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