新世代加入「素行動」挑戰百變香積飯:義大利燉飯

2020年11月13日
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和我們一起加入「抗疫情·素行動」

這可不是一般的私家食譜上傳!北加州庫菩提諾高中(Cupertino High School)的年輕學子,接受「素行動」團隊的邀約,選用證嚴上人帶領弟子為賑災而研發的香積飯,佐以味蕾的想像,創造出一道道素料理,不但親手示範烹煮,更自己拍攝、剪輯,製作成食譜影帶。品質優良、營養豐富、烹飪簡易的香積飯,能變出什麼樣讓人垂涎的蔬食美味?一起來看。

菜品介紹:

如果您想要自己在家嘗試做素食版的義大利燉飯,這個由庫菩提諾高中生陳毅馨製作的義大利燉飯食譜,您就不能錯過!對素食充滿熱誠的他在廚房裡利索地切切剁剁,將香甜的蔬菜、營養的香積飯、可口的料理包食材入鍋,再撒上香濃起司,吃一口配上一個大拇指:「讚!」

材料:​

一包香積飯
冷凍豆子一碗
冷凍玉米粒一碗
胡蘿蔔半截
大蘑菇三顆
熱水
橄欖油
植物性起司

步驟:

  1. 取一鍋開中火,將兩湯匙的橄欖油倒入加熱
  2. 將切片的蘑菇放入炒軟(約三分鐘)
  3. 依照香積飯包裝上的指示,加入熱水或等量素食高湯,之後加入香積飯、香積飯裡附的乾躁蔬菜料理調味包、冷凍青豆、玉米粒、及切丁的紅蘿蔔後,轉小火蓋上鍋蓋悶煮十分鐘,直到把飯燉軟。
  4. 將燉飯盛入盤中,撒上植物性起司,請享用!

主廚陳毅馨的話

「素食餐點其實比葷食更健康,而且一樣能讓人飽足、提供豐富營養。許多人跟我說,在他們吃過了好吃的素食後,他們一點都不會想再回頭吃葷食。」

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