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香椿又名樹上的蔬菜,普遍種植於庭園中,不僅色鮮味美,而且營養豐富, 具有醒脾、開胃的作用。素食菜餚中,香椿炒飯更是受到了大眾的喜愛。
材料:
香積白飯4小包
糯米2杯
香椿葉中型20片
香菇中型10 朵
薑末5-6湯匙
醬油1湯匙
香麻油1湯匙
油酌量
蔬食料理粉(冬菜口味) 1茶匙
調味料:
醬油120克
糖少許
水120克
步驟:
- 糯米浸泡5至6小時後,去水蒸熟備用。
- 用大約5600cc熱開水沖泡4份香積白飯,加蓋,靜置 20 分鐘、燜熟備用。
- 把燜熟的香積飯和蒸熟的糯米飯和在一起拌勻。
- 洗淨香椿葉,去除葉硬梗。煮沸一鍋水,燙一下香椿葉後撈起。用冷水沖一下香椿葉以保住菜葉的鮮綠色澤。接著擠乾香椿葉的水份並切碎。
- 香菇泡軟、切薄片備用。
- 鍋裡放一點油把香菇爆香,盛起備用。
- 鍋裡放一點油爆香薑末,加入香椿和香菇一起炒香,熄火。倒入拌勻的香積飯和糯米飯。和其他食材攪拌均勻後,加入醬油和冬菜粉調味,起鍋前拌入香麻油即可。
料理撇步:
- 香椿先用開水燙一下,可以避免食材中的亞硝酸鹽。平常可把切碎的香椿葉裝罐冷凍保存。
- 薑末可以提升香積飯的香味,並有助於人體的新陳代謝。
- 拌入糯米飯可以增加香積飯的彈性口感。