新世代加入「素行動」挑戰百變香積飯:越南春捲

2020年12月07日
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和我們一起加入「抗疫情·素行動」

這可不是一般的私家食譜上傳!北加州聖荷西高中——Prospect High School的年輕學子,接受「素行動」團隊的邀約,選用證嚴法師帶領弟子為賑災而研發的香積飯,佐以味蕾的想像,創造出一道道素料理,不但親手示範烹煮,更自己拍攝、剪輯,製作成食譜影帶。品質優良、營養豐富、烹飪簡易的香積飯,能變出什麼樣讓人垂涎的蔬食美味?一起來看。

菜品介紹:

越南春捲清爽美味,是大人小孩都喜愛的健康前菜,因為裡頭包了滿滿的蔬菜,而主廚伍思潔不用蝦或烤肉,而是以豆腐取代,讓好的蛋白質營養滿分!再加上可口的香積飯,讓越南春捲再升級!

材料:​

一包香積飯
一盒越南春捲皮
兩湯匙靜思五穀粉
一湯匙糖
些許開水
一盒豆腐
兩根紅蘿蔔
兩根小黃瓜

步驟:

  1. 依照包裝上的指示煮熟香積飯
  2. 將豆腐切條狀,紅蘿蔔、小黃切絲
  3. 下鍋熱油,煎香豆腐,炒熟紅蘿蔔小黃瓜絲後,取出放涼備用
  4. 將兩湯匙的靜思五穀粉和一湯匙的糖(2:1)混合均勻
  5. 將一片春捲皮放入裝有少許開水的淺盤中沾濕,再將沾濕的春捲皮平放到一個空盤上
  6. 在春捲皮上放入適量的香積飯、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、豆腐條
  7. 最後可以撒上一些攪拌均勻的五穀粉和糖增添風味(也可省略此步驟)
  8. 從中間下方把春捲皮包住餡料往上捲,再把兩側春捲皮闔上,繼續捲包好,即可享用~

主廚伍思潔的話:

就在新冠肺炎疫情再度惡化時,我們在家更需要用健康的飲食習慣來保持身體狀態,而且藉由少吃肉,將我們的碳足跡繼續降低。

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