「抗疫情·素行動」食譜:普羅旺斯燉菜

2020年09月23日
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提起南法,讓人想起的,是蔚藍天空下,大片紫色薰衣草迎風搖曳,和土地噴發出的各種花色、上百種香草,點綴著鄉間田景,而那裡最著名的普羅旺斯燉菜 Ratatouille ,正是普羅旺斯美麗景致的縮影,綠色、紅色、黃色、紫色、白色等各式蔬菜交疊錯落,佐以豐富的香料、清新的橄欖油、還有大蒜,讓我們閉上眼睛細細品嚐,用味蕾,敞洋於陽光普照的普羅旺斯。

材料:​

​一顆洋蔥(1 onion)
一顆青椒(1 green pepper)
一顆紅椒(1 red pepper)
2條青色夏季南瓜(2 summer squash)
2條黃色夏季南瓜(2 yellow squash)
2條櫛瓜(2 zucchini)
2條茄子(2 eggplants)
4顆番茄(4 tomatoes)
3瓣大蒜(3 garlic heads)
13盎司的番茄醬(tomato sauce 13oz.)
橄欖油(olive oil)
鹽巴(salt)
黑胡椒粉(black pepper)
蒔蘿(Dill) 

步驟:

  1. 將洋蔥、紅椒、青椒切小丁。
  2. 醬料製作:熱平底鍋,淋上一些橄欖油,中火把洋蔥、紅椒、青椒丁放入,炒至軟化,加上一點鹽巴和黑胡椒粉調味。
  3. 加入番茄醬,和軟化的醬料食材攪拌均勻後,用小火繼續燉煮20分鐘。
  4. 等待醬料燉煮的過程,準備其他蔬果食材。將茄子、櫛瓜、番茄、青色夏季南瓜和黃色夏季南瓜,通通切成約0.3公分的薄片。
  5. 取一烤盤,將燉煮好的醬料倒入鋪平,之後將切片的蔬果食材,一片片緊緻交錯,堆疊在醬料上,由外至內。
  6. 烤箱預熱至華氏430度。
  7. 準備辛香料調味:將大蒜切末,蒔蘿剁碎,放入碗中,加入橄欖油,稍微攪拌均勻,然後淋在堆疊好的燉菜上頭。
  8. 將燉菜烤盤送入預熱好的烤箱中,烤40分鐘,完成!

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