新世代加入“素行动”挑战百变香积饭:越南春卷

2020年12月07日
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和我们一起加入“抗疫情·素行动”

这可不是一般的私家食谱上传!北加州圣荷西高中——Prospect High School的年轻学子,接受“素行动”团队的邀约,选用证严法师带领弟子为赈灾而研发的香积饭,佐以味蕾的想像,创造出一道道素料理,不但亲手示范烹煮,更自己拍摄、剪辑,制作成食谱影带。品质优良、营养丰富、烹饪简易的香积饭,能变出什么样让人垂涎的蔬食美味?一起来看。

越南春卷清爽美味,是大人小孩都喜爱的健康前菜,因为里头包了满满的蔬菜,而主厨伍思洁不用虾或烤肉,而是以豆腐取代,让好的蛋白质营养满分!再加上可口的香积饭,让越南春卷再升级!

材料:​

一包香积饭
一盒越南春卷皮
两汤匙静思五谷粉
一汤匙糖
些许开水
一盒豆腐
两根红萝卜
两根小黄瓜

步骤:

  1. 依照包装上的指示煮熟香积饭
  2. 将豆腐切条状,红萝卜、小黄切丝
  3. 下锅热油,煎香豆腐,炒熟红萝卜小黄瓜丝后,取出放凉备用
  4. 将两汤匙的静思五谷粉和一汤匙的糖(2:1)混合均匀
  5. 将一片春卷皮放入装有少许开水的浅盘中沾湿,再将沾湿的春卷皮平放到一个空盘上
  6. 在春卷皮上放入适量的香积饭、红萝卜丝、小黄瓜丝、豆腐条
  7. 最后可以撒上一些搅拌均匀的五谷粉和糖增添风味(也可省略此步骤)
  8. 从中间下方把春卷皮包住馅料往上卷,再把两侧春卷皮阖上,继续卷包好,即可享用~

 

主厨伍思洁的话:

就在新冠肺炎疫情再度恶化时,我们在家更需要用健康的饮食习惯来保持身体状态,而且借由少吃肉,将我们的碳足迹继续降低。

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